Niepokój i zmartwienie

Różnica między lękiem a zmartwieniem

Posiadanie problemów jest bardzo powszechne dla nas ludzi. To jest nieuniknione. Bez problemów życie jest nudne. Nasze życie nie będzie tak konkurencyjne, a życie można uznać za nudne i pozbawione życia. Przede wszystkim nie będziemy tą osobą, w której jesteśmy teraz bez naszych problemów w życiu. Jest to zwykła rzeczywistość dotycząca problemów.

Problemy sprawiają, że chorujemy na dłuższą metę. Jeśli nie wiemy, jak właściwie sobie z nimi poradzić, zmierzamy do poważnej katastrofy. Problemy nas niepokoją i niepokoją. Ale zanim przejdziemy dalej, określmy różnicę między "lękiem" a "zmartwieniem".

"Lęk" jest stanem zmartwienia, strachu lub paniki, natomiast "zmartwienie" jest normalną reakcją na codzienne stresy w życiu. Może to być jednak nieprawidłowe, jeśli trwa kilka dni lub tygodni. Z drugiej strony, "zmartwienie" jest znacznie lżejsze niż "niepokój". Martwimy się, gdy rzeczy są okropne, ale lęk może być zarówno dobrym, jak i złym, w którym wzrasta nasz niepokój.

Lęk ma różne klasyfikacje, a niepokój nie ma żadnej klasyfikacji. "Niepokój" jest terminem medycznym używanym przez lekarzy, a "zmartwienie" jest powszechnie używanym słowem. Niepokój można zaklasyfikować jako lęk łagodny, umiarkowany, silny i lęk. Można je leczyć za pomocą anksjolityków.

Kiedy ktoś mówi, że się martwi, zwykle trwa to przez jakiś czas. Zmartwienie jest zwykle krótkotrwałe. Może to być tylko minuta, godzina lub dzień. Z drugiej strony niepokój może być dłuższy i może wystąpić nawet przez kilka miesięcy. Kiedy tak się dzieje, GAD można zdiagnozować u osoby. "GAD" to "uogólnione zaburzenie lękowe", w którym lęk wystąpił przez ponad sześć miesięcy.

Są sposoby, którymi możemy zarządzać zmartwieniem lub lękiem. Jednym z nich są techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i ćwiczenia. Innym jest duchowość, w której większość ludzi skupia się na modlitwie, na mszy, czytaniu inspirujących książek i wielu innych rzeczach. Rozmawiając z naszymi bliskimi, możemy również rozwiać nasz niepokój i niepokój.

Martwienie się i niepokój są częścią naszego życia, ale nie powinniśmy pozwolić, aby blokowały nasz potencjał. Zawsze powinniśmy być pozytywnymi myślicielami.

Streszczenie:

1. "Niepokój" jest stanem zmartwienia, strachu lub paniki, podczas gdy "zmartwienie" jest normalną reakcją na codzienne stresy w życiu. Może to być jednak nieprawidłowe, jeśli trwa kilka dni lub tygodni. Z drugiej strony "zmartwienie" jest znacznie lżejsze niż "niepokój". 2. Zmartwienie jest zwykle krótkotrwałe. Może to być tylko minuta, godzina lub dzień. Z drugiej strony niepokój może być dłuższy i może wystąpić nawet przez kilka miesięcy. 3. Lęk można leczyć anksjolitykami, które są lekami, a martwienie się nie wymaga żadnego leczenia, ponieważ jest chwilowe lub nagłe.