Uważność i medytacja

Czy uważasz, że to trochę interesujące, że istnieją dwie rzeczy związane z umysłem odnowy biologicznej, które w jakiś sposób spowodowały trochę zamieszania wśród ludzi?

Zdecydowanie pokazuje to, że chociaż ogólne programy dobrobytu przyciągnęły uwagę tłumu, sprawy nadal byłyby tak skomplikowane, jak zwykle. Jeden pomysł byłby zmylony z innymi jak bliźniaki, które wyglądają dokładnie tak jak siebie nawzajem, ale są często zbyt różne. Ironiczne, jak to jest, istnieje koncepcja uważności i medytacji, które zawsze były przedmiotem dylematu, głównie dlatego, że brzmią jak synonim siebie nawzajem. Ale co właściwie sprawia, że ​​są przeciwne sobie nawzajem?

MINFUNNESS AS DEFINED

Uważność definiuje się jako świadomość istnienia tu i teraz i tego, co dzieje się poza ja. Bycie uważnym zdarza się każdego dnia, jeśli pozwolisz sobie. Może być praktyczne we wszystkich sytuacjach, w których twoje oczy są otwarte.

Kiedy ktoś staje się świadomy, wie, czego potrzebuje jego ciało, takich jak sen, pokarm, ćwiczenia fizyczne i wiele innych.

Kiedy ktoś jest świadomy, uwalnia się od rzeczy, które wywołują stres emocjonalny, takich jak żale, osądy, lęki i inne.

Być uważnym oznacza żyć w tej chwili; przejść przez życie tak, jakby było to po raz pierwszy; i zaakceptować rzeczy, które staną na twojej drodze, nie martwiąc się i nie podkreślając zbyt wiele.

Kiedy ktoś żyje świadomie, poprawia swoje relacje, ponieważ miłość i dobra wola są kultywowane przez wyrozumiałość i zaufanie, które prowadzi do akceptacji.

Uważność otwiera umysł i wzmacnia komunikację każdego z nich. Ludzie praktykujący uważność zazwyczaj lepiej rozumieją zachowanie innych ludzi.

Kiedy pojawia się stres, pojawia się współczucie, gdy ludzie w pełni zdają sobie sprawę z tego, czego naprawdę potrzebuje druga osoba. Dla przykładu, jedna osoba zareagowała negatywnie na pewną sytuację, podczas gdy osoba bardziej uważna nie bierze tego do serca, ponieważ rozumie, co może przejść druga osoba.

Każda reakcja uważnego człowieka jest połączona z sympatią i rozsądkiem, kiedy ludzie naciskają przyciski. Uważność rzeczywiście czyni życie bardziej znaczącym.

MEDYTACJA JAKO DEFINIOWANA

Medytacja daje sobie, zwłaszcza swojemu ciału, głębszy odpoczynek poprzez opanowanie sztuki puszczania i poddawania wszystkiego, co wypełnia umysł.

W ten sposób uzdrowienie przychodzi do ciała, gdy zyskuje resztę potrzebną do utrzymania się. Wszystko to pojawia się, gdy ciało zbliża się do świadomego stanu. Medytacja jest jak każda inna działalność wymagająca konsekwencji, aby uzyskać wynik.

Cierpliwość jest wymagana, aby praktykować medytację, ponieważ pewne rzeczy mogą się rozlać, gdy dzieje się to za sprawą nieczystości. Im więcej czasu poświęcisz na to, tym łatwiej stanie się twoje życie.

Medytacja nazywana jest także momentem głębokiego i spokojnego rodzaju przebudzenia, które pomaga ludziom być świadomymi i ostatecznie osiągnąć spokój wewnętrzny, ponieważ uciążliwy hałas umysłu jest mniejszy.

Pomaga on stanowi psychicznemu rozluźnić i skupić się na ważnych sprawach, takich jak pokój i miłość, które są kluczowe dla rozwoju i transformacji każdego człowieka. Medytacja nie tylko uwalnia od napięcia, ale także pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu dzięki poprawie zdrowia fizycznego, a także wzorom spania.

ICH PODSTAWOWE RÓŻNICE

Uważność i medytacja powstały w starożytnej historii religii duchowej, która praktykowała pieśni i mantry. Mogą to być dwie różne strony medalu, ale uzupełniają się nawzajem.

Medytacja pomaga nam osiągnąć spokój od wewnątrz, podczas gdy uważność pomaga zachować spokój z wydarzeniami w naszym otoczeniu.

Medytacja jest wewnętrznym procesem pokojowym, podczas gdy uważność jest zewnętrzna. Tych dwóch nie należy mylić ze sobą, ponieważ są dwie kontrastujące rzeczy. Mają różne wyjaśnienia i funkcje.

Należy zwrócić uwagę na to, że istnieje działanie, które nakłada się na dwie, i nazywa się medytacją uważności, w której jedna wprowadza świadomość w czasie poprzez bardziej zorientowany i skoncentrowany sposób medytacji.

Podsumowując do całego zamieszania na temat tego, jak różni są od siebie nawzajem, medytacja jest w rzeczywistości szeroką terminologią obejmującą czynność osiągania świadomości i siły rozpoznawania i kształtowania stanu psychicznego. Wymaga wielu cech i metod, aby przejść przez głębszy stan umysłu, taki jak miłosierdzie, cierpliwość i uważność.

Biorąc to pod uwagę, uważność jest faktycznie pod parasolem medytacji, tak jak joga. Uważność nie polega na stresowaniu i ciężkim myśleniu; a medytacja nie polega na wyłączaniu umysłu.

Obie te dwie praktyki są zdolnościami, które pomagają nam pogodzić się z pokojem wewnętrznie i zewnętrznie.

Obaj zapewniają środki do szczęścia i zmniejszają dystres, odpuszczając przeszłe i przyszłe zmartwienia.