Osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów
Zarówno osteoporoza, jak i choroba zwyrodnieniowa stawów są częstymi chorobami, które występują w okresie od średniego do późniejszego. Osteoporoza jest chorobą kości, w której kości stają się bardziej kruche z powodu zmniejszenia gęstości mineralnej kości. Kości cierpiącego na osteoporozę mają zwiększoną podatność na złamania. Z drugiej strony, choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą wspólną. Jest to spowodowane utratą chrząstki (substancją białkową, która działa jako "poduszka" między kośćmi stawów) w stawach.
Osteoporozę można również określić jako "porowate kości". W tej chorobie kości stają się słabsze i najczęściej występuje po pewnym wieku, chociaż ścieńczenie kości może również prowadzić do tego typu choroby. Choroba zwyrodnieniowa dotyczy głównie zapalenia stawów. Chociaż ten typ zapalenia stawów jest również związany ze starzeniem się, na ogół wynika on ze zużycia kości; tam, gdzie stawy zostały zranione przez wielokrotne nadużywanie podczas określonej aktywności lub sportu. Chodzi o to, że chrząstka powoli się zmniejsza, powodując brak elastyczności w stawach i rozwój kostnych ostróg. Stąd obrzęk stawów.
Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet w wieku powyżej 45 lat, ale może również występować u mężczyzn powyżej 65. roku życia. Dotyczy to szczególnie tych mężczyzn, którzy palą, lub którzy nadmiernie spożywają kofeinę lub sterydy. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje najczęściej u osób z nadwagą lub otyłością lub u osób, które doznały urazu lub fizycznego uszkodzenia stawów.
Typowymi objawami osteoporozy są: bóle kości, utrata wzrostu, złamania biodra, kręgosłupa, talii i innych obszarów ciała oraz niepełnosprawność spowodowana brakiem wytrzymałości kości. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje w stawach stawu biodrowego, kolanowego, szyi, kręgosłupa, dolnej części pleców i małych stawów ręki i jest niezwykle bolesna. Dotknięte obszary są zwykle powiększone lub opuchnięte i charakteryzują się sztywnością.
Osteoporozie można zapobiec, osiągając wyższą szczytową masę kostną w fazie dziecięcej i młodzieńczej. Osiąga się to poprzez odpowiednie ćwiczenia i odżywianie, które opóźnią zwyrodnienie kości. Gęstość kości można zwiększyć przez jogging, chodzenie i wchodzenie po schodach z maksymalnym wysiłkiem kilka razy w tygodniu, a zdrowa dieta powinna zawierać wystarczającą ilość wapnia i witaminy D. Choroby zwyrodnieniowej stawów można zapobiegać poprzez utrzymywanie masy ciała, chodzenie, pływanie i korzystanie z elastyczności stawów podczas różnych czynności. Umiarkowane ćwiczenia pomagają również zmniejszyć ból i poprawić funkcjonowanie stawów. W miarę możliwości należy unikać stałego nacisku na określone połączenie.
Streszczenie:
1. Osteoporoza jest chorobą kości, podczas gdy choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą wspólną.
2. Osteoporoza jest chorobą powszechnie występującą u kobiet powyżej 45. roku życia, podczas gdy choroba zwyrodnieniowa może wystąpić z powodu otyłości lub uszkodzenia i zużycia stawów.
3. Osteoporoza nie jest widoczna we wczesnym stadium rozwoju, ale postępuje stopniowo i może powodować złamania kości. Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje silny ból w stawach, a dotknięte stawy są na ogół czerwone i obrzęknięte.
4.Objawy osteoporozy to cienkie i słabe kości oraz zmniejszona gęstość masy kostnej, podczas gdy zapalenie kości i stawów jest wskazane przez obrzęk i zaczerwienienie w pobliżu stawów kości.
5. Osteoporozie zapobiega się poprzez odpowiednie ćwiczenia i odżywianie, które obejmuje wystarczającą ilość witamin i wapnia. Chorobie zwyrodnieniowej stawów można zapobiegać poprzez unikanie stałego nacisku na określony staw, utrzymywanie elastyczności stawów poprzez udział w różnych czynnościach i kontrolę wagi. Niezbędne jest również dobre odżywianie.
