Niepokój i ataki paniki

Lęk vs ataki paniki

Mówi się, że jeden na trzech dorosłych doświadcza przynajmniej jednego epizodu ataku paniki lub lęku w swoim życiu. Jednak uderzającym wyzwaniem jest określenie, która z nich jest paniką i która jest uważana za atak lęku. Technika polega jednak na obserwacji tego, co robi twoje ciało i jak reagujesz na stresor, to znaczy, jeśli kiedykolwiek jesteś na tyle przy zdrowych zmysłach lub na tyle spokojny, aby obserwować, co się z tobą dzieje.

Przede wszystkim bardziej właściwe jest stwierdzenie, że jeden lub więcej twoich lęków może prowadzić do ataku paniki, a nie odwrotnie. Ogólnie mówiąc, czas trwania ataków lękowych uważa się za dłuższy niż ataki paniki. Niemniej jednak nie zawsze tak jest, ponieważ istnieje kilka ataków paniki, które trwają dłużej niż jeden dzień. Lęk powoli wynurza się i stopniowo buduje, aż stanie się zbyt niewygodny dla osoby, która tego doświadcza. Wręcz przeciwnie, atak paniki następuje gwałtownie do tego stopnia, że ​​natychmiast przytłacza osobę, bez żadnej formy ostrzeżenia.

Atak paniki ma miejsce, gdy ktoś martwi się zbytnio. On lub ona jest zbyt zaniepokojony do poziomu ekstremalnego. Ciągłe martwienie się i myślenie o negatywnych myślach w kółko predysponuje osobę do cierpienia takiego ataku.

Objawy ataków paniki i lęku wydają się być takie same. Jednak te objawy wyraźnie różnią się pod względem nasilenia. Najwyraźniej panika pokazuje bardziej intensywne objawy. Podczas ataku paniki ofiara prawie zawsze czuje się jak umierająca. W rzeczywistości, bliska obserwacja ofiar paniki będzie wykazywać oznaki drżenia, drżenia, a nawet duszności. Poza tymi objawami, serce nienormalnie bije dużo szybciej niż zwykle do tego stopnia, że ​​ofiara może naprawdę powiedzieć, że jego serce bije naprawdę mocno, dosłownie.

W celu opanowania powyższych objawów lub leczenia samego ataku, należy zastosować pewne leki lub techniki, aby złagodzić napady paniki lub lęku. Farmakologicznie, niska dawka leków przeciwdepresyjnych jest idealnym wyborem do przeciwdziałania atakowi. Należy ostrożnie podawać takie leki, ponieważ podanie zbyt dużej ilości może wywołać jeszcze więcej ataków. Interwencje niefarmakologiczne obejmują poznawcze techniki behawioralne.

Ogólnie rzecz biorąc, mimo że oba ataki mają prawie taki sam zestaw symptomów i interwencji terapeutycznych, nadal różnią się one pod następującymi względami: 1. Ataki lękowe na ogół trwają dłużej niż ataki paniki. 2. Ataki paniki są bardziej intensywne niż ataki lękowe. 3. Ataki paniki pojawiają się nagle w przeciwieństwie do ataków lękowych, które mają tendencję do stopniowego rozwoju.