Szybkie i wolno skurczone mięśnie
Szybkie i wolne mięśnie
W naukach sportowych nie mamy pewności, że kilka struktur ciała jest lepszych niż inne. Mogą uzyskać najpełniejszy potencjał i przewagę, jeśli dana osoba ma takie struktury ciała. Będą cieszyć się zwycięską częścią, a nie przegraną. Oczywiście muszą także ciężko trenować, aby osiągnąć ten cel.
Dzięki naukowcom zajmującym się sportem mogą oni badać, które mięśnie są lepsze, a które gorsze. Nasze mięśnie, w szczególności nasze mięśnie szkieletowe, składają się z włókien mięśniowych. Te włókna mięśniowe nazywane są miocytami. Te miocyty zawierają miofibryle, które powodują skurcz mięśni. Włókna mięśni podzielone są na dwa główne typy, a mianowicie: włókna mięśniowe wolnokurczliwe (typ 1) i włókna mięśniowe szybkokurczliwe (typ 2). Spróbujmy je rozróżnić. Wolnokurczliwe włókna mięśniowe doskonale nadają się do imprez takich jak maratony i jazda na rowerze. Czemu? Ponieważ wolnokurczliwe włókna mięśniowe zużywają powoli tlen, w ten sposób produkuje więcej paliwa, jakiego potrzebuje organizm. Pali się wolniej niż mięsień szybkokurczliwy. Rezultatem jest zmęczenie, które jest mniej prawdopodobne w jednej chwili, ponieważ wolno-drgający mięsień zużywa energię wolniej. Z drugiej strony, włókna mięśniowe o szybkim skurczeniu są przeciwieństwem wolnokurczliwych włókien mięśniowych. Strzelają szybciej niż powolne drganie. Spożywają i spalają energię szybciej. Tak więc zmęczenie jest szybko widoczne. Zmęczenie jest bardziej prawdopodobne w jednej chwili w porównaniu z wolnokurczliwym włóknem mięśniowym. Ten typ mięśnia ma również bardzo wysoką szybkość skurczu mięśni.
Te rozróżnienia wydają się wpływać na to, jak mięśnie reagują na trening i aktywność fizyczną, a każdy rodzaj włókna jest unikalny pod względem zdolności do kontraktowania w określony sposób. Ludzkie mięśnie zawierają genetycznie uwarunkowaną mieszankę typów wolnych i szybkich włókien. Średnio, w większości mięśni używanych do ruchu mamy około 50 procent wolnego drgania i 50 procent szybkokurczliwych włókien. Jednak różni się wśród sportowców. Mówi się, że sprinterzy mają 80% szybkokurczliwych włókien. Z drugiej strony maratończycy mają 80% wolnokurczliwych włókien mięśniowych. Streszczenie: 1. Skurczone włókna mięśniowe zużywają tlen w bardzo skuteczny sposób, ale szybko skurczone włókna mięśniowe natychmiast zużywają tlen. 2. W wolnokurczliwych włóknach mięśniowych zmęczenie zachodzi powoli. W szybkokurczliwych włóknach mięśniowych zmęczenie nastąpi szybciej. 3.W sprinterach jest 80% szybkokurczliwych włókien mięśniowych, natomiast u maratończyków 80% wolnokurczliwych włókien mięśniowych. 4. Szybkie włókna mięśniowe są świetne dla sprinterów, podczas gdy wolnokurczliwe włókna mięśniowe są świetne dla maratończyków i rowerzystów.
