Abs i Six Pack
Nie ulega wątpliwości, że każdy chciałby mieć stonowany żołądek, ponieważ wygląda i czuje się dobrze, nie mówiąc już o mnóstwie korzyści dla zdrowia, które towarzyszą temu procesowi; a wraz z szaleństwem "gwiazdorskiego", które łączy się z szałową szóstką, może się tylko pogorszyć. Six pack abs stały się także symbolem seksu, który jest niezbędny dla osób z pewnych dziedzin, szczególnie mediów i show biznesu. Jednak stonowany żołądek wymaga mnóstwo pracy i dyscypliny, aby osiągnąć. Cała koncepcja wydaje się prosta, ale wymaga wielkiej dyscypliny, aby wprowadzić ją w życie i trzymać się jej. Aby zdobyć sześciopak, będziesz potrzebował dużo poświęcenia, cierpliwości i pewnego rodzaju rutyny, ale wyniki będą warte czasu.
Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że bardzo dobrze jest mieć dobrze brzmiące mięśnie brzucha, ale nie pokażą, czy jest na nich warstwa tłuszczu. Precyzyjnie rzecz biorąc, możliwe jest uzyskanie stonowanych mięśni brzucha bez pokazania sześciu paczek. To prawda, ćwiczenia abs pomogą budować siłę i mogą spłaszczyć twój abs, ale nigdy nie zobaczysz sześciopaku, jeśli jest warstwa tłuszczu. Sekretem jest praca nad uzyskaniem sześciopak abs.
Aby ubarwić twój abs i sprawić, żeby twoje sześciopak pokazało, musisz spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Zanim zaczniesz, musisz dokładnie zrozumieć, co naprawdę robi abs. W przeciwieństwie do wielu fałszywych teorii, ich prawdziwą podstawową rolą jest utrzymanie prawidłowej postawy, a także stabilizacja kręgosłupa, i robią to razem z mięśniami pleców. W związku z tym, prawie bezużyteczne jest trenowanie mięśni brzusznych bez wysiłku, ponieważ spowoduje to brak równowagi w mięśniu podtrzymującym kręgosłup.
Musisz ćwiczyć z najlepszymi ćwiczeniami dla mięśni brzucha, które będą działać cały twój rdzeń w nadbieg, aby zapewnić wsparcie kręgosłupa. Niektóre z najlepszych ćwiczeń to martwe wyciągi i przysiady, ponieważ działają one na wszystkie mięśnie całego rdzenia i zapewniają lepszą skoordynowaną budowę mięśni. Ze względu na fakt, że ćwiczenia te działają na wiele innych mięśni, prowadzi to do szybkiej utraty tłuszczu, gdy ciało odzyskuje siły. Po zaopiekowaniu się tłuszczem i po stonowaniu abs, można skupić się na ćwiczeniach, które sprawią, że sześciopak będzie się szybciej pokazywał, a to są brzuszki i siedzenie.
Streszczenie: Abs odnoszą się do dobrze stonowanych mięśni brzucha, podczas gdy sześć paczek to wystające mięśnie nad dobrze brzmiącym brzuchem. Możliwe jest dobre brzucha (płaski brzuch) bez sześciopaku. Możliwe jest również dobre stonowanie mięśni brzucha, ale z warstwą tłuszczu nad nimi, i aby uzyskać sześć paczek na brzuchu, musisz spalić tłuszcz. Aby spalić tłuszcz na dobrze wyćwiczone mięśnie brzucha, potrzebujesz ćwiczeń całego ciała, podczas gdy w przypadku sześciopaku potrzebujesz bardziej specjalistycznych ćwiczeń, takich jak brzuszki i siedzenie.
