Różnice między bieganiem a chodzeniem

Bieganie vs chodzenie

Bieganie i chodzenie to dobre ćwiczenia i prawie podobne czynności. Wszyscy znają różnice między tymi dwoma.

Osoba, która dopiero zaczyna ćwiczyć, powinna najpierw zacząć chodzić, a nie biegać. Po pewnym czasie ludzie są proszeni o zwiększenie tempa i rozpoczęcie pracy. Pod względem korzyści chodzenie uważa się za gorsze od biegania. Mówi się, że maksymalną korzyść osiąga się bieganiem, a nie chodzeniem.

Niektórzy mówią, że te same kalorie są spalane podczas chodzenia i biegania, ale to nieprawda. Ponieważ chód jest bardziej zrelaksowany niż bieganie, mniej kalorii jest spalanych podczas procesu. Mówi się, że człowiek musi chodzić dwa razy dalej, gdy biegną, aby spalić taką samą ilość kalorii.

W porównaniu do chodzenia, bieganie eksploduje mięśnie i zwiększa wydajność szybkich i wolnokurczliwych włókien mięśniowych. Ponieważ bieganie jest uważane za bardziej uderzające ćwiczenie, wiadomo, że powoduje stan zapalny kolan, kostek i bioder. Ponieważ chodzenie wymaga mniejszego bicia, ma mały wpływ na stawy.

Kiedy chód jest zrelaksowany, bieganie nie jest. Podczas chodzenia nie męczy się szybko. Ale osoba, która biegnie, może wkrótce się zmęczyć.

Teraz spójrzmy na buty używane do chodzenia i biegania. W przeciwieństwie do butów do chodzenia, buty do biegania mają wyższe obcasy. Buty do chodzenia mają niskie obcasy lub podcięte obcasy. Ponadto buty do biegania mają grubszą podeszwę niż buty do chodzenia. Buty do biegania mają również znacznie większą amortyzację. Boki buta do biegania są grubsze i wyższe.

Streszczenie:

Osoba, która dopiero zaczyna ćwiczyć, powinna najpierw zacząć chodzić, a nie biegać. Mówi się, że maksymalną korzyść osiąga się bieganiem, a nie chodzeniem. Ponieważ chód jest bardziej zrelaksowany niż bieganie, mniej kalorii jest spalanych podczas procesu. Mówi się, że człowiek musi chodzić dwa razy dalej, gdy biegną, aby spalić taką samą ilość kalorii. Kiedy chód jest zrelaksowany, bieganie nie jest. Podczas chodzenia nie męczy się szybko. Ale osoba, która biegnie, wkrótce może się zmęczyć. Ponieważ bieganie jest uważane za bardziej uderzające ćwiczenie, wiadomo, że powoduje stan zapalny kolan, kostek i bioder. Ponieważ chodzenie wymaga mniejszego bicia, ma mały wpływ na stawy.