Strach i fobia

Strach i fobia charakteryzują się reakcjami emocjonalnymi, które obejmują reakcje fizyczne, takie jak zwiększone serce, oddech i tętno. Są one związane z sytuacjami, które sprawiają, że ludzie czują się bardzo nieswojo. Podobnie jak fobia, strach może być wyuczoną reakcją ze względu na skojarzenie z awersyjnym bodźcem. Jednak strach jest w dużej mierze instynktem, który działa w celu ochrony stworzeń przed rzeczywistym niebezpieczeństwem, podczas gdy fobia jest irracjonalnym lękiem, który charakteryzuje się wyraźnym oczekiwaniem na postrzegane zagrożenie. Dalsze dyskusje pogłębiają te różnice.

Czym jest Fear?

Etymologię "strachu" określa się na podstawie niemieckiego słowa "Gefahr", które oznacza "niebezpieczeństwo". Zauważalnie, ten stan emocjonalny wywołuje coś niebezpiecznego. To sprawia, że ​​lęk jest istotną reakcją, ponieważ pomaga chronić ludzi przed rzeczywistymi zagrożeniami. Jest to prymitywna reakcja, która przyczyniła się do przetrwania naszych przodków.

Oto dwa etapy strachu:

• Reakcja biochemiczna

To wtedy organizm reaguje na niebezpieczeństwo przez "walkę, ucieczkę lub zamarznięcie". Jest to reakcja mimowolna, ponieważ reakcje fizyczne są regulowane przez układ współczulny.

• Reakcja emocjonalna

Na tym etapie reakcja jest bardziej subiektywna, ponieważ większość ludzi unika sytuacji, które mogą prowadzić do strachu, ale niektórzy szukają tej emocji. Na przykład, "adrenalinowi ćpuci" są zachwyceni, gdy znajdują się w niebezpiecznej sytuacji.

Czym jest Phobia?

"Fobia" pochodzi od greckiego słowa "phobos", co oznacza "strach paniki" lub "terror". Jest to bardzo intensywny strach, który jest nieproporcjonalny do źródła zagrożenia. W związku z tym może znacząco wpływać na codzienne czynności i relacje danej osoby. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM 5) klasyfikuje fobię w zaburzeniach lękowych z następującymi kryteriami diagnostycznymi:

• Znaczne obawy dotyczące przedmiotu, zwierzęcia lub sytuacji, takich jak igły, psy lub publiczne wystąpienie.
• Źródło fobii prawie zawsze prowadzi do lęku i jest aktywnie unikane lub bolesnie znoszone
• Strach jest znacznie nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia
• Irracjonalny strach trwa zwykle 6 miesięcy lub dłużej
• Niepokój powoduje znaczne zaburzenia w obszarach funkcjonowania jednostki

Oto 10 wspólnych fobii:

1. Arachnofobia (strach przed pająkami)
2. Ophidiophobia (strach przed wężami)
3. Acrophobia (lęk wysokości)
4. Agorafobia (strach przed otwartymi / zatłoczonymi przestrzeniami)
5. Fobia społeczna (obawa przed interakcjami społecznymi / sytuacjami)
6. Klaustrofobia (strach przed zamkniętymi / wąskimi przestrzeniami)
7. Aerofobia (strach przed lataniem)
8. Cynophobia (strach przed psami)
9. Trypanofobia (strach przed igłami)
10. Glossophobia (strach przed wystąpieniami publicznymi)

Różnica między strachem a fobią

1. Etymologia

Strach określa słowo "niebezpieczeństwo", natomiast etymologia fobii jest bardziej emocjonalnie ekstremalna, gdy pojawia się słowo "terror".

1. Przeżycie

Strach jest na ogół niezbędny do przetrwania, ponieważ ostrzega istoty przed rzeczywistym niebezpieczeństwem. Z drugiej strony, fobia upośledza indywidualne obszary zawodowe, społeczne i inne, ponieważ doświadczany niepokój jest nadmierny.

1. Zagrożenie

Prawdziwe niebezpieczeństwo wywołuje strach, a przewidywane zagrożenie wywołuje fobię. Ludzie z fobią wyobrażają sobie niepotrzebne zaostrzenia, które mogą uzasadniać interwencję psychiatryczną.

1. Czas trwania reakcji emocjonalnej

Strach rozprasza się, gdy nie ma źródła niebezpieczeństwa. Przeciwnie, niepokój odczuwany w fobii utrzymuje się przez co najmniej sześć miesięcy.

1. Instynkt

W porównaniu z fobią, strach jest bardziej związany z instynktami, ponieważ jest prymitywną reakcją emocjonalną na coś, co jest nieprzyjemne lub obce, ponieważ dzieci rodzą się z reakcjami na strach.

1. Zarządzanie reakcją emocjonalną

Ludzie, którzy odczuwają strach, mogą łatwo poradzić sobie ze swoim dyskomfortem, ponieważ nadal mogą kontynuować codzienną rutynę po zniknięciu zagrożenia. Jednakże osoby cierpiące na fobię doświadczają wyniszczających konsekwencji, ponieważ strach jest często niekontrolowany i skrajny, że mogą potrzebować pomocy terapeuty, który stosuje różne podejścia, takie jak Cognitive Behavioral Therapy (CBT), terapie oparte na ekspozycji i psychofarmakoterapia.

1. Terminologie

W porównaniu do strachu, fobia jest bardziej związana z różnymi terminologiami, ponieważ występują w setkach, takich jak coulrophobia (strach przed klaunami), sciofobia (strach przed cieniami) i panophobia (strach przed wszystkim).

1. Poziom lęku

Strach charakteryzuje się łagodnym do umiarkowanego (czasami rozsądnie wysokiego) lękiem, podczas gdy fobię cechuje bardzo wysoki poziom lęku, ponieważ jest to zaburzenie lękowe, które jest połączone z równie bardzo unikatowymi i wyprzedzającymi zachowaniami. Co więcej, fobia często wiąże się z atakami paniki.

1. Uniwersalność

Strach jest powszechnym doświadczeniem, podczas gdy fobia dotyka 8 do 18% Amerykanów i jest bardziej rozpowszechniony wśród kobiet niż mężczyzn.

1. Przeżuwanie

W przeciwieństwie do strachu, fobia charakteryzuje się ciągłym przeżuwaniem zagrożenia. Znacznie pochłania myśli chorego w taki sposób, że w znacznym stopniu rozprasza jego uwagę na ważniejsze aspekty jego życia.

Fear vs Fobia: Tabela porównawcza

Podsumowanie strachu i fobii

• Strach i fobia charakteryzują się reakcjami emocjonalnymi, które obejmują reakcje fizyczne, takie jak zwiększone serce, oddech i tętno.
• Etymologię "strachu" określa się na podstawie niemieckiego słowa "Gefahr", które oznacza "niebezpieczeństwo".
• Dwa etapy strachu to reakcje biochemiczne i emocjonalne.
• "Fobia" pochodzi od greckiego słowa "phobos", co oznacza "strach paniki" lub "terror".
• Strach jest kluczem do przetrwania, a fobia upośledza codzienne funkcjonowanie.
• Strach jest wywoływany przez prawdziwe niebezpieczeństwo, podczas gdy fobia jest spowodowana przez wyimaginowane zagrożenia.
• Strach rozprasza się, gdy niebezpieczeństwo się kończy, podczas gdy objawy fobii występują uporczywie przez co najmniej 6 miesięcy.
• Strach jest w dużej mierze instynktowny, podczas gdy fobia jest ogólnie uczona.
• W porównaniu do fobii lęk nie wymaga interwencji medycznej.
• Fobia ma więcej terminów niż strach.
• Będąc zaburzeniem lękowym, fobia charakteryzuje się wyższym poziomem lęku niż lęku.
• W przeciwieństwie do fobii strach jest uniwersalnym doświadczeniem.
• W przeciwieństwie do strachu, fobia powoduje wyniszczające i uporczywe przeżuwanie.