Niedobór żelaza i niedokrwistość

Niedobór żelaza w porównaniu z anemią

Żelazo, które jest uważane za zwykły metal i jeden z najbogatszych minerałów w naszej ziemi, ma wiele zastosowań dla nas. Nie odwołuję się do jego zastosowań do niemal każdego materiału lub przedmiotu, który możemy zobaczyć wokół nas. To, o czym mówię, to jego znaczenie w niewielkich ilościach i to, jak ma ogromną rolę w naszym ciele.

Żelazo jest niezbędnym minerałem, który każdy z nas powinien brać codziennie. Znajomość różnych rodzajów żywności zawierających żelazo może być dla nas dobra. Spożywanie zbilansowanej diety już daje nam wystarczającą ilość żelaza, która jest potrzebna do użycia. Ważne jest jednak, abyście wiedzieli, jakie pokarmy zawierają wystarczającą ilość żelaza. Dostępnych jest wiele bogatych źródeł żelaza, więc nie mamy problemu z ich wyborem. Aby wymienić tylko kilka, mamy czerwone mięso, produkty drobiowe, ryby i zielone warzywa liściaste zawierają żelazo, które jest niezbędne dla organizmu.

Dlaczego żelazo jest niezbędne dla naszego organizmu? To jest powód. Żelazo w swojej pierwotnej formie łączy się ze związkami krwi, tworząc hemoglobinę. Teraz hemoglobina jest potrzebna w krwinkach czerwonych, ponieważ to one przenoszą cząsteczki tlenu do różnych komórek w naszym ciele. Tlen, jak wszyscy wiemy, jest ważny, ponieważ pozwala każdej komórce naszego ciała działać i funkcjonować dobrze. Zatem żelazo powinno być obecne dla czerwonych krwinek, aby odpowiednio przenosić tlen do różnych części ciała.

Ponadto żelazo wpływa również na działanie ważnych enzymów w naszym organizmie, działając jako medium transportu elektronu w naszych komórkach, aby zapewnić normalne funkcjonowanie. Bez żelaza nasze ciało miałoby tendencję do degradacji i usychania. W związku z tym niedostateczne spożycie żelaza w naszym ciele nazywa się niedoborem żelaza. To nie jest choroba, ale w rzeczywistości jest wynikiem niedożywienia. Każda osoba powinna wiedzieć, że w organizmie jest potrzebna ilość żelaza, w zależności od masy ciała i płci, ponieważ kobiety potrzebują więcej suplementów żelaza niż mężczyźni.

Gdy niedobór żelaza jest zbyt duży i nie jest prawidłowo leczony, wówczas doprowadziłoby to do anemii lub niedokrwistości z niedoboru żelaza (IDA). W tym przypadku już zauważalny jest spadek czerwonych krwinek, które niosą niezbędny tlen. To już nie jest niedożywienie, ale choroba sama w sobie. Powoduje bladość i słabość, jeśli nie są odpowiednio adresowane.

Możesz przeczytać więcej informacji, ponieważ ten artykuł zawiera tylko podstawowe informacje.

Streszczenie:

1. Żelazo jest niezbędnym minerałem w naszym organizmie, pełni wiele funkcji, ale przede wszystkim jest potrzebne do tworzenia hemoglobiny.

2. Niedobór żelaza wynika z niewystarczającego spożycia pokarmów bogatych w żelazo.

3. Z kolei niedokrwistość jest stanem chorobowym spowodowanym zmniejszeniem liczby krwinek czerwonych w krążeniu do organizmu.