REM i NREM

REM vs NREM

Po pracy dzień ciało jest zużyte ze wszystkich stresów, a dobry odpoczynek w nocy jest wszystkim, co jest potrzebne. Ciało musi odpoczywać, aby zregenerować utraconą energię i ponownie uwolnić ją od stresu. Jednym z najlepszych sposobów na wytchnienie dla ciała jest forma snu. Fizjologicznie, sen jest wieloaspektowym procesem odnowy i przywracania ciała. Jednak naukowcy nie potrafią wytłumaczyć ostatecznej przyczyny, dla której ludzie potrzebują snu. Sen, jak wiemy, nie jest po prostu "wyłączaniem" lub nieaktywnym przebiegiem całego ciała; Sen jest uważany za bardzo istotny w wielu fizjologicznych procesach mózgu, takich jak łączenie różnych pamięci i przetwarzanie doświadczenia. Nie tylko dla ludzi, ale także dla mniej więcej każdego zwierzęcia, jest oczywiste, że sen jest ważny dla przeżycia.

Gdy człowiek zapada w sen, zapuszcza się w różne cykle snu. Ciało doświadcza dwóch kluczowych cykli snu: REM i NREM. Początkowo, gdy dana osoba zapada w sen, przechodzi do nieruchliwego ruchu gałek ocznych lub snu NREM. Następnie następuje szybki ruch gałek ocznych lub sen REM, gdy są już w głębokim śnie.

W snu REM dochodzi do drgania mięśni oka, co powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego jest określane jako szybki sen ruchowy gałek ocznych. Jednak podczas snu, który nie jest szybki, oczy pozostają nieruchome. Przez większość czasu sen jest spędzany w snu NREM, chociaż ciało będzie przechodzić cykle snu REM i NREM. Sen REM trwa około dwóch godzin w jednym nocnym śnie, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

Sen REM doświadcza się podczas kilku odcinków snu w ciągu jednej nocy. Jest również nazywany "snem snem". Sen REM jest wtedy, gdy mózg oczyszcza się i pozbywa niepotrzebnych wspomnień. W snu REM człowiek staje się półprzytomny i świadomy procesu czyszczenia mózgu. Dlatego człowiek może powiedzieć, że śni. Z drugiej strony, w NREM wciąż można czasami śnić, ale dzieje się to podczas głębszych etapów snu, w których świadomość nie jest tak żywa, jak w śnie REM. W rezultacie osoba ma tendencję do nie pamiętania niczego w ogóle o swoich snach. Ponieważ sny występują podczas okresów snu REM, mózg wywiera więcej wydatków na energię niż w czasie snu NREM. REM charakteryzuje się również zwiększeniem czynności mózgu i częstości akcji serca, podczas gdy ciało jest w stanie sparaliżowania.

Badania wykazały, że sen REM funkcjonuje jako psychologiczny mechanizm naprawy mózgu. W okresach REM mózg odpoczywa od stresu i odmładza. Jeśli dana osoba nie ma snu REM, ma tendencję do popadania w depresję i nie jest w odpowiednim nastroju. Jednak sen NREM funkcjonuje jako fizyczny mechanizm naprawy ciała. Jest to proces uzdrawiający organizmu, w którym dochodzi do budowy mięśni i kości, a tkanki regenerują się. Jeśli dana osoba nie ma snu NREM, ma tendencję do słabej odpowiedzi immunologicznej na stres i wydaje się zmęczona i letargiczna.

Chociaż oba cykle snu są niezbędne dla najlepszego zdrowia jednostki, REM i NREM różnią się pod względem ich charakterystycznego wpływu na ciało podczas snu.

Streszczenie:

1.W snu REM dochodzi do drgania mięśni oka, co powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego jest nazywany snem szybkim. Jednak podczas snu, który nie jest szybki, oczy pozostają nieruchome.

2. Sen REM trwa około dwóch godzin w jednym nocnym śnie, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

3. W snu REM osoba jest świadoma swoich snów, podczas gdy w snu NREM snów często się zapomina.

4. Podczas okresów snu REM mózg wywiera więcej energii niż sen NREM.

5. Sen REM działa jako psychologiczny mechanizm naprawy mózgu, podczas gdy sen NREM funkcjonuje jako fizyczny mechanizm naprawy ciała.