Sauna i Steam

Łaźnia parowa i sauna to dwa najpopularniejsze kuracje na bazie potu z pewnymi powszechnymi korzyściami terapeutycznymi i kilkoma znaczącymi różnicami. Obie produkują ciepło, ale w różnych proporcjach dostosowanych do różnych wyników. Artykuł omawia różnicę między sauną a łaźnią parową.

Co to jest Steam Room?

Łaźnia parowa charakteryzuje się 100% wilgotnością w temperaturach od 40 do 70 stopni Celsjusza. Jak wynika z nazwy, łaźnia parowa wykorzystuje parę (mokre ciepło, wilgotne ciepło) napędzane przez generator pary w celu ogrzania pomieszczenia i zapewnia korzyści zdrowotne: rozluźnia mięśnie, uwalnia napięcie mięśni, odmładza skórę, poprawia układ sercowo-naczyniowy, zwiększa tętno, zwiększyć funkcje oddechowe, zmniejszyć stres i wiele innych.

Para zatrzymuje 100% wilgotności, izolując całe pomieszczenie nieporowatymi materiałami, takimi jak płytki, tworzywa sztuczne lub szkło. Po wejściu pokój jest wilgotny, a ciało zaczyna czuć się gorąco. Wilgotne ciepło zapobiega parowaniu potu; w ten sposób łaźnia parowa czuje się gorętsza niż sauna. Ale w praktyce sauna jest gorętsza od łaźni parowej, a jej temperatura wynosi od 80 do 100 stopni Celsjusza. Co więcej, ciało ludzkie poci się bardziej w saunie niż w łaźni parowej pomimo wysokiej zawartości wilgoci na ciele w łaźni parowej. W łaźni parowej mógł powstać szczególny zapach lub olej eukaliptusowy, aby poprawić doznania.

Para wodna unosi się w łaźni parowej. Biorąc to pod uwagę, siedzące wyżej w pomieszczeniu narażają ciało na więcej ciepła, podczas gdy niższe deprywacje ciała stają się bardziej parą.

Łaźnia parowa ma wady, które mogą być potencjalnie ryzykowne. Ponieważ para zapobiega parowaniu potu, a następnie zwiększa temperaturę ciała, osoby uczulone na wysokie temperatury mogą omdleć lub odczuwać zawroty głowy podczas przebywania w pokoju. Może to spotęgować wcześniejszy stan, przedłużony pobyt w łaźni parowej i brak nawodnienia organizmu przed wejściem do pokoju. Aby je złagodzić, zaleca się, aby zwrócono się do lekarza o diagnozę warunków wrażliwych na ciepło; pić więcej płynów i pozostać w pokoju mniej niż 20 minut. Jeśli po raz pierwszy korzystasz z łaźni parowej, mniejsze przedziały czasu mogą być pomocne w uniknięciu potencjalnego zagrożenia dla zdrowia związanego z ciepłem.

Co to jest sauna?

Sauna to zabieg spa, który wykorzystuje suche ciepło ogrzewane od 80 do 100 stopni Celsjusza, aby zapewnić korzyści terapeutyczne dla ludzi. Źródło ciepła służy do podgrzewania łodygi skał, która emituje ciepło. Może istnieć sauna na bazie światła podczerwonego, która wykorzystuje stosunkowo niską temperaturę. Ta opcja może być przydatna dla osób uczulonych na suche włosy: osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Sauna ma najniższą zawartość wilgoci, która wynosi około 5 do 30%. Wilgoć można zwiększyć przez zraszanie wodą skał, ale nigdy nie jest ona równa łaźni parowej. Sauna często ma otwór na podłodze obok źródła ciepła, aby uchwycić powietrze. Otwór ten zapobiega również gromadzeniu się powietrza, ponieważ celem sauny jest suche, gorące powietrze, a nie mokre ciepło. Poza tym więcej wilgoci pochłania struktura drewna stosowana w budowaniu sauny. Gdyby zbudowano saunę z nieporowatych materiałów, takich jak płytki, metale lub tworzywa sztuczne, spłonąłby on na ciele, dlatego używa się głównie drewna: cydru, osiki, drewna sosnowego i innych.

Istnieją różne rodzaje saun, a mianowicie. sauna elektryczna (z ogrzewaniem elektrycznym), sauna dymna (z piecem opalanym drewnem do podgrzewania skał bez komina), sauny na podczerwień (ciepło odbijane w świetle przez element grzewczy) i sauna opalana drewnem (wytwarza ciepło przez spalanie skał lub drewna.

Sauna słynie ze swoich zalet w zakresie chorób sercowo-naczyniowych. Ma pewne zalety dzięki łaźni parowej. W niektórych badaniach udowodniono, że sauna łagodzi pewne chroniczne schorzenia, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, choroba Alzheimera i niewydolność serca.

Z drugiej strony sauna może mieć takie samo ryzyko jak łaźnia parowa: zawroty głowy i omdlenia. Kobiety w ciąży we wczesnym okresie ciąży są zniechęcane do korzystania z sauny. Inne schorzenia, takie jak niewydolność płuc, niewydolność serca i niewydolność nerek, wymagają od lekarza zielonego światła, aby sprawdzić, czy mogą wytrzymać wyższe temperatury w saunie.

Najważniejsze różnice między sauną a parą

Definicja sauny i pary

Łaźnia parowa to kuracja na bazie pary wodnej, która uwalnia stres, łagodzi mięśnie oddechowe, zmniejsza napięcie mięśni i zapewnia więcej korzyści. Sauna to kuracja na bazie suchego gorąca, która zapewnia wiele korzyści terapeutycznych, takich jak redukcja stresu, otwieranie porów skóry i wiele innych. Popularne stwierdzenie, że sauna i para odtruwa organizm, nie jest poparte żadnymi odkryciami naukowymi. Ponownie twierdzenie, że leczenie zmniejsza masę ciała zostało zawyżone. Podczas zabiegów ciało traci zbyt dużo wody, a nie tłuszczu. Po nawodnieniu masa ciała staje. To pokazuje nieefektywność sauny i łaźni parowej w zmniejszaniu masy ciała na stałe.

Temperatury dla sauny i pary

Sauna jest wykonywana w temperaturze od 80 do 100 stopni Celsjusza. Zawiera mniejszą wilgotność w zakresie od 5 do 30%. Kąpiel parowa ma temperatury od 40 do 70 stopni Celsjusza i ma wilgotność 100%.

Zaprojektuj materiały do sauny i pary

Ponieważ celem jest uzyskanie 100% wilgotności, łaźnia parowa wykonana jest z nieporowatych materiałów, takich jak plastik, szkło lub dachówka.Generator pary jest następnie ogrzewany w celu odprowadzenia pary w pomieszczeniu bez wchłaniania przez żaden materiał budowlany. Z drugiej strony sauna jest wykonana z drewna, aby wchłonąć wilgoć i zmniejszyć ryzyko poparzenia nieporowatymi materiałami, ponieważ sauna poleca bardzo wysokie temperatury. Drewno ulegałoby szybszej degradacji ze względu na wysoką zawartość wilgoci, gdyby zostało użyte w łaźni parowej.

Zagrożenia dla zdrowia związane z sauną i parą

Każdy, kto ma schorzenia układu oddechowego, może mieć trudności z tolerowaniem suchego powietrza w saunie, podczas gdy w łaźni parowej może być beneficjentem. Niewydolność serca, niewydolność nerek, cukrzyca cukrzycowa, wysokie ciśnienie krwi to niektóre z warunków, które należy sprawdzić przed zapisaniem się na którykolwiek z tych zabiegów na ciało.

Sauna vs. Parowy

Podsumowanie Vs. Sauna. Parowy

Sauna to kuracja na bazie suchego powietrza, która uwalnia stres, ułatwia napięcie mięśniowe i relaksuje ciało, podczas gdy para jest zabiegiem opartym na wilgotnym gorącym lub wilgotnym powietrzu, który poprawia funkcje oddechowe, uwalnia napięcie mięśniowe, wyzwala stres i relaksuje ciało
Sauna jest wykonana w drewnie, aby wchłonąć wilgoć, podczas gdy para jest wykonana w nieporowatej strukturze, aby uniknąć wchłaniania wilgoci
Sauna ma mniejszy procent wilgotności: mniej niż 30%, a para ma 100% wilgotności
Ciało spoci się bardziej w saunie, podczas gdy w łaźni parowej więcej wilgoci może zwodzić, aby wyglądało na to, że ciało pocenie się bardziej niż w saunie
Oba zabiegi są oparte na wysokiej temperaturze. W związku z tym należy zachować ostrożność, aby uniknąć zawrotów głowy lub omdlenia.