Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

Woda vs rozpuszczalne w tłuszczach witaminy

Nasz organizm potrzebuje witamin, aby zachować zdrowie i siłę. Silne ciało i umysł wskazują, że przyjmujemy potrzebną ilość składników odżywczych i niezbędnych związków do prawidłowego funkcjonowania komórki. Możemy uzyskać różne rodzaje witamin w niemal każdym odżywczym jedzeniu. Ważne jest, abyśmy posiadali podstawową wiedzę na temat różnych witamin.

Dlaczego ważne jest, aby znać różne niezbędne witaminy potrzebne w naszym ciele? Pozwól, że zapytam cię, jakie są różne witaminy, które znasz? Jak wpływają one na twoje ciało? W większości przypadków wiele osób prawdopodobnie podałoby witaminę C w celu uzyskania odpowiedzi. Rzeczywiście, jest to bardzo popularna witamina i jest łatwo dostępna dla wszystkich. Dzieje się tak, ponieważ większość owoców i warzyw liściastych zawiera witaminę C. Jest to ważne dla prawidłowego funkcjonowania i zdrowia komórek. A co z resztą witamin, czy wiesz, czym są i jakie są ich znaczenie dla organizmu? Jeśli nie, to ten artykuł bardzo by ci pomógł. Ważne jest, aby znać różne rodzaje witamin, aby określić, które z nich są potrzebne w naszej codziennej diecie i które są przechowywane w organizmie. Dzięki temu możemy teraz odróżnić witaminy rozpuszczalne w wodzie od witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Najpierw porozmawiajmy o witaminach rozpuszczalnych w wodzie. Z definicji są to witaminy, które łatwo rozpuszczają się, gdy są w kontakcie z wodą. Ponieważ 3/4 naszego organizmu zawiera wodę, wtedy musimy przyjmować dzienną ilość tych witamin, aby utrzymać nas w zdrowiu i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Witaminy B1-B12, a także witamina C należą do tej grupy. Są one łatwo używane w ciele i nie są przechowywane, dlatego powinniśmy codziennie je uzupełniać. Możesz przeczytać więcej na temat żywności bogatej w witaminy rozpuszczalne w wodzie.

Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy to takie, które mogą być rozpuszczone w tłuszczach, zanim zostaną wykorzystane przez organizm. Aby łatwo zapamiętać, wystarczy pamiętać, że witaminy A, D, E, K należą do tej grupy. Witaminy te są pobierane tylko wtedy, gdy wchodzą w kontakt z tłuszczem, a następnie docierają do krwioobiegu, dopóki nie zostaną zużyte przez komórki. Nadmiarowe ilości są gromadzone w wątrobie, dlatego nie trzeba ich codziennie przyjmować. Pamiętaj, że każda z tych witamin ma inne funkcje niż nasze komórki.

Możesz przeczytać więcej na ten temat, ponieważ tylko podstawowe informacje znajdują się tutaj.

Streszczenie:

1. Witaminy są związkami organicznymi potrzebnymi jako składniki odżywcze, aby utrzymać nas w zdrowiu.

2. Rozpuszczalne w wodzie witaminy łatwo rozpuszczają się w wodzie. Dlatego musimy brać je codziennie.

3. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach rozpuszczają się w tłuszczu i są przechowywane w wątrobie. Niektóre przykłady to witaminy A, D, E i K.