OCD i perfekcjonizm

Każdy z nas dąży do doskonałości. Chcemy być najlepsi w tym, co robimy. W rzeczywistości, odkąd młodzi rodzice niechcący nauczają swoich podopiecznych, aby wygrać. Dzieci są nagradzane za dobre osiągnięcia i karane za złe wyniki. Chęć bycia najlepszym i wyłonienie zwycięzcy, choćby dobrego, może czasami przesadzić, prowadząc do perfekcjonizmu, a nawet do obsesyjnego kompulsywnego zaburzenia. Perfekcjonizm i OCD są bardzo ze sobą powiązane. OCD można nazwać skrajną formą perfekcjonizmu. Rozumiemy subtelne różnice między tymi dwoma.

Nerwica natręctw

To organiczne zaburzenie behawioralne dotyka około 1-2% populacji. Ludzie z OCD wykazują cechy tego zaburzenia od dzieciństwa. Zaburzenie składa się z dwóch części - Obsession and Compulsive.

Obsesja to powtarzające się wystąpienie irracjonalnych niechcianych myśli. W umyśle pacjenta wywołują uczucie strachu, niepokoju i obrzydzenia. Wiele osób wie, że te uczucia są nierzeczywiste, ale nie mogą tego zlekceważyć. W obwodzie neuronalnym występuje skaza, która wysyła ciągłe sygnały ostrzegawcze nawet w przypadku braku bodźców.

Jest wielu rodziców, którzy skarżą się, że ich dziecko potrzebuje godzin na kąpanie się, ubieranie lub sprzątanie pokoju. Te dzieci obawiają się, że nie są wystarczająco czyste, więc myj ręce i stopy przez wiele godzin. Wiele dzieci wciąż układa i przestawia swoje zabawki, dopóki nie poczują, że pokój wygląda idealnie. Dziewczęta powtarzają włosy około miliona razy przed wyjściem z domu, ponieważ czują, że nie są idealnie ustawione. Są one nazywane kompulsywnym zachowaniem, w którym osoba czuje, że tylko to jest właściwy sposób robienia rzeczy i będzie nadal nad nim pracować. Nawet u dorosłych obserwuje się takie stale powtarzające się nielogiczne zachowanie. Na przykład stale sprawdzasz kuchenkę lub gejzer.

Ludzie z OCD również chcą tego, co najlepsze. Jeśli nie dostaną tego, czego chcą, popadają w depresję. Wykazują smutek i frustrację, jeśli coś nie dzieje się zgodnie z ich standardami. Przedstawiają oni podobny do wszystkich styl myślenia, który jest widoczny u osób z nieprzystosowawczym perfekcjonizmem. Ten nawyk wykonywania tego samego zadania, w sposób powtarzalny, pozbawia ich cennego czasu, w którym mogą zrobić dużo więcej produktywnych i konstruktywnych rzeczy z rodziną.

Perfekcjonizm

W dziedzinie psychologii perfekcjonizm definiowany jest jako cecha osoby, przez co obciąża siebie i innych, aby osiągnąć osiągalny cel. Nieosiągnięcie celów, powoduje frustrację i rozczarowanie. Takie osoby są surowo krytyczne wobec siebie i ludzi wokół nich. Ta cecha osobowości jest charakterystyczna dla osób cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.

Osoby z takimi cechami mogą być trudne do zadowolenia w domu i biurze, ponieważ ustanawiają bardzo wysokie standardy wydajności, które mogą być trudne dla nich i dla innych. Tacy ludzie są bardzo krytyczni i nieustannie dążą do wykonania określonego zadania bezbłędnie. Perfekcjonista stale martwi się o to, co jego szef pomyśli o swojej pracy, i dlatego nadal pracuje nad tym samym zadaniem, aż poczuje, że jest doskonały. Z tego powodu perfekcjonizm jest postrzegany jako miecz obosieczny.

Rodzaje perfekcjonizmu

Wszyscy wielcy osiągacze to perfekcjoniści. Ciężko pracują, aby opanować swoją sztukę i być najlepszymi w tym, czym są. W takich przypadkach jakość perfekcjonizmu jednostki jest dobra, ponieważ motywuje go do przekraczania barier i osiągania najlepszych wyników. Psycholodzy nazywają ten adaptacyjny perfekcjonizm.

Istnieje odwrotna strona tego. Pragnienie osiągnięcia doskonałości może czasami przejść na drugą skrajność. Takie osoby nieświadomie opóźniają zadania, ponieważ czują, że nie będą w stanie wykonać ich dobrze. Znajdują usprawiedliwienia z powodu nie wykonywania pracy. Pod płaszczykiem osiągania perfekcjonizmu takie osoby są w rzeczywistości słabymi wykonawcami i poszukiwaczami sympatii. Psychologowie nazywają tę formę perfekcjonizmu za nieprzystosowawczy perfekcjonizm. Takie osoby doskonale wykonują swoją pracę lub w ogóle jej nie robią. Dla nich świat jest czarny lub biały.

Komplikacje Perfekcjonizmu i OCD

Osoby cierpiące na perfekcjonizm lub OCD mają skłonności samobójcze, ponieważ nie są w stanie zaakceptować błędów w swojej pracy. Niewielka wada jest uważana za osobistą wadę, która wpędza je w depresję. Ci ludzie są bardzo krytyczni wobec innych prac i ta cecha jest rodzajem mechanizmu obronnego. Osoby z tą cechą nie chcą podejmować ryzyka, ponieważ boją się porażki. Taka postawa utrudnia kreatywność i innowacyjność. Osoby te cierpią również z innych komplikacji emocjonalnych i medycznych, ponieważ są one na zawsze podkreślił. Zawsze są obciążeni presją wywierania wpływu na innych.

Leczenie

OCD i perfekcjonizm są zaburzeniami leczyjącymi, gdy są diagnozowane na wczesnym etapie. Poradnictwo, terapia poznawcza mogą zdziałać cuda dla takich pacjentów. Tacy pacjenci powinni zachować miejsce na minimalną liczbę błędów podczas wykonywania zadania. Zostały ustalone limity czasowe na wykonanie zadania, aby nie tracić czasu. Pozytywne doradztwo jest ważne, aby trzymać się z dala od negatywnych myśli. Pacjentom zaleca się, aby nie martwili się niepowodzeniem, ale skupili się na innych ważnych rzeczach w życiu.